에그패스팅 다이어트(Egg Pasting Diet)란?
에그패스팅(Egg Pasting) 다이어트는 일정 기간 동안 주로 달걀을 섭취하며 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 저탄수화물, 고단백 식단으로 구성되며, 단기간 내 체중을 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.에그패스팅 다이어트 방법에그패스팅 다이어트는 몇 가지 기본적인 원칙을 따릅니다.1. 식단 구성기본 원칙: 매 끼니마다 삶은 달걀을 포함한 식단을 유지합니다.주요 식품: 달걀, 저탄수화물 채소(시금치, 브로콜리), 저지방 단백질(닭가슴살, 생선), 건강한 지방(아보카도, 올리브오일)을 포함합니다.제한 식품: 빵, 쌀, 면 등 탄수화물이 많은 음식과 설탕이 들어간 음식은 피해야 합니다.2. 섭취량 및 시간 조절하루 3~5개의 달걀을 섭취합니다.일정한 시간 간격을 두고 식사를 하며, 과식..
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