당뇨식 썸네일형 리스트형 당뇨 환자도 먹을 수 있는 초간단 사과잼 레시피 당뇨 환자도 먹을 수 있는 초간단 사과잼 레시피재료사과: 2~3개 (약 400g, 단맛이 적당한 품종 추천)에리스리톨 또는 스테비아: 2~3큰술 (기호에 따라 조절)레몬즙: 1큰술물: 50ml시나몬 가루 (선택): 약간만드는 방법사과 손질하기사과 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 작게 깍둑썰기합니다.재료 넣고 끓이기냄비에 썰어놓은 사과, 물, 에리스리톨(또는 스테비아), 레몬즙을 넣습니다.약한 불에서 천천히 끓이면서 사과가 부드러워질 때까지 익힙니다.사과 으깨기사과가 완전히 익어 물렁해지면 포크나 나무주걱으로 사과를 으깨줍니다. (덩어리가 있는 잼을 좋아하면 적당히 으깨세요.)잼 농도 맞추기원하는 농도가 될 때까지 약한 불로 계속 끓이세요. 잼이 너무 뻑뻑해지면 물을 조금 추가해 농도를 조절합니다.시나몬 추.. 더보기 당뇨 환자를 위한 건강한 딸기잼 레시피 당뇨 환자도 부담 없이 즐길 수 있는 딸기잼을 만들려면 설탕 대신 혈당에 영향을 덜 주는 감미료를 사용하면 좋아요. 아래는 간단하고 건강한 딸기잼 레시피입니다.재료딸기: 500g에리스리톨 또는 스테비아: 30~50g (기호에 따라 조절)레몬즙: 1큰술치아씨드: 1~2큰술 (잼의 점도를 높이고 식이섬유를 추가)만드는 방법딸기 손질하기딸기를 깨끗이 씻고 꼭지를 제거한 뒤 작게 썰어주세요.딸기 끓이기냄비에 썰어놓은 딸기를 넣고 약불로 천천히 끓입니다. 딸기가 부드러워지고 수분이 나오면 나무주걱으로 으깨줍니다.감미료와 레몬즙 추가딸기가 걸쭉해지기 시작하면 에리스리톨(또는 스테비아)과 레몬즙을 넣어 섞어줍니다. (너무 단맛이 강하지 않도록 감미료 양을 조절하세요.)치아씨드 넣기딸기잼이 적당히 농도가 생기면 치아씨.. 더보기 이전 1 다음