저탄수화물 식단 썸네일형 리스트형 삶은 계란 다이어트란? 삶은 계란 다이어트는 단백질이 풍부한 삶은 계란을 주식으로 삼아 체중 감량을 도모하는 단기 다이어트 방법입니다. 고단백 저탄수화물 식단으로 구성되어, 포만감을 오래 유지하면서도 칼로리 섭취를 효과적으로 줄일 수 있다는 특징이 있습니다. 또한, 삶은 계란은 비타민 A, B, D, E 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강을 해치지 않으면서도 체중을 줄이는 데 도움을 줍니다. 삶은 계란 다이어트의 원리삶은 계란 다이어트는 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취를 제한함으로써 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하는 상태(케토시스)에 진입하도록 유도합니다. 이 상태에서는 지방 연소가 촉진되어 체중 감량 속도가 빨라질 수 있습니다. 단, 장기적으로 지속하기에는 영양 불균형 우려가 있으므로 1~2주 정도의 단기 다이.. 더보기 이전 1 다음