오메가균형 썸네일형 리스트형 돼지고기로 카니보어 식단을 하면 안 되는 이유? *카니보어 식단을 시작하면서 돼지고기를 먹어도 괜찮을지 고민하는 분들이 많습니다. 결론부터 말하자면 돼지고기를 먹어도 괜찮지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.1. 오메가-6 과다 섭취 문제돼지고기는 오메가-6 지방산(특히 리놀레산) 비율이 높습니다. 과다 섭취하면 염증 반응을 유발하고, 혈당 조절과 인슐린 저항성에도 영향을 줄 수 있습니다.✔ 해결 방법:풀을 먹고 자란 돼지고기(목초사육)나 방목 돼지고기를 선택하세요.오메가-3가 풍부한 음식(생선, 목초 버터 등)과 함께 섭취하면 균형을 맞출 수 있습니다.2. 히스타민 반응 및 알레르기돼지고기는 히스타민 함량이 높아 일부 사람들에게 두통, 피부 트러블, 염증 반응 등을 유발할 수 있습니다. 특히 가공육(베이컨, 햄, 소시지 등)은 히스타민뿐만 아니.. 더보기 이전 1 다음