옥살산이 적은 채소 썸네일형 리스트형 견과류별 곡물별 옥살산 함량 비교 ✅ 피스타치오, 옥살산 함량은?피스타치오는 중간 정도의 옥살산(수산) 함량을 가진 견과류야.✔ 아몬드, 캐슈넛, 땅콩보다는 옥살산이 적지만, 그래도 적지는 않아서 신장결석이 있거나 옥살산을 줄여야 한다면 많이 먹지 않는 게 좋아!✔ 하지만 호박씨, 해바라기씨, 마카다미아보다는 옥살산이 많으니, 신장이 약한 사람은 대체하는 게 좋아.✔ 적당량(한 줌, 약 20~30g 정도) 섭취하면 큰 문제는 없지만, 과다 섭취는 주의해야 해!🔹 견과류별 옥살산 함량 비교견과류옥살산 함량 (높음 → 낮음)아몬드🚨 매우 많음캐슈넛🚨 매우 많음땅콩🚨 매우 많음피스타치오⚠ 중간 정도호두⚠ 중간 정도마카다미아✅ 적음해바라기씨✅ 적음호박씨✅ 적음📌 결론:👉 피스타치오는 신장결석 위험이 있거나 옥살산을 줄이고 싶다면 소량.. 더보기 이전 1 다음