천연오일 썸네일형 리스트형 오일풀링(oil pulling) 방법 효능 가글 하는법 시간 ☞오일 풀링(oil pulling)은 입속의 유해 물질을 제거하고 구강 건강을 촉진하기 위해고대 아유르베다 전통에서 비롯된 자연 요법입니다. 준비물: 코코넛 오일, 참기름 또는 해바라기 오일과 같은 천연 오일스푼 오일 풀링 방법: 1. 아침에 공복 상태에서 시작하세요:일어나서 물을 마신 후, 이를 닦기 전에 오일 풀링을 시도하는 것이 좋습니다. 2. 오일을 입에 넣습니다:오일 1~2 작은 스푼을 입에 넣습니다. 3. 15-20분 동안 입안에서 오일을 가글합니다:혀와 치아 사이를 통과시키며 부드럽게 가글하세요.삼키지 않도록 주의하고, 입의 모든 부분에 오일이 닿도록 움직입니다. 4. 오일을 뱉습니다:15-20분 후 오일이 탁해지고 희게 변할 것입니다. 이때 오일을 휴지나 쓰레기통에 뱉으세요.(변기에.. 더보기 이전 1 다음
