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칼슘식단

옥살산이 적은 음식 & 피해야 할 음식 📌 옥살산(수산) 식단 가이드: 신장 건강을 위한 음식 선택법**옥살산(oxalic acid)**은 시금치, 견과류, 초콜릿 등 다양한 음식에 포함된 자연적인 성분이에요. 하지만 칼슘과 결합하면 신장결석을 유발할 수 있어 주의가 필요하죠. 그렇다면 옥살산이 적은 음식은 무엇일까요? 그리고 건강한 식단은 어떻게 구성해야 할까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다! 😊✅ 옥살산이 적은 음식 & 피해야 할 음식🌿 옥살산이 적거나 없는 음식✔ 과일: 바나나, 사과, 배, 복숭아, 포도, 멜론, 파인애플✔ 채소: 양배추, 오이, 브로콜리, 콜리플라워, 무, 가지, 상추✔ 단백질: 닭고기, 생선, 계란, 두부(적당량)✔ 탄수화물: 흰쌀밥, 감자(껍질 벗긴 것), 통밀빵✔ 유제품: 우유, 치즈, 요거트 (칼슘 보충.. 더보기
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